SevenCooksSevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
SevenCooks
    Registrierung
    Login
    <
    Zugangsdaten zurücksetzen

    Obst roh

    Nährwerte pro 100g

    Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

    Allergene

    Aufgepasst: Hier sind alle Allergene aufgelistet, die das Lebensmittel enthält. Wenn du einen der folgenden Inhaltsstoffe nicht verträgst, solltest du von diesem Lebensmittel die Finger lassen.
    • Fruktose
      Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.

    Vitamine pro 100g

    Vitamin A-Retinoläquivalent5 µg
    Vitamin A-Beta-Carotin29 µg
    Vitamin E-Tocopheroläquivalent490 µg
    Vitamin E-Alpha-Tocopherol490 µg
    Vitamin K-Phyllochinon6 µg
    Vitamin B1-Thiamin11 µg
    Vitamin B2-Riboflavin9 µg
    Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure300 µg
    Vitamin B3-Niacinäquivalent350 µg
    Vitamin B5-Pantothensäure100 µg
    Vitamin B6-Pyridoxin43 µg
    Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)5 µg
    Vitamin B9-gesamte Folsäure5 µg
    Vitamin C-Ascorbinsäure12000 µg

    Mineralstoffe pro 100g

    Natrium1 mg
    Kalium119 mg
    Calcium5 mg
    Magnesium5 mg
    Phosphor11 mg
    Schwefel6 mg
    Chlorid2 mg

    Spurenelemente pro 100g

    Eisen248 µg
    Zink38 µg
    Kupfer52 µg
    Mangan43 µg
    Fluorid9 µg
    Iodid0.8 µg