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Ernährungskonzept
Vegan
Vegetarisch
Flexitarisch
Rohkost
Zubereitungszeit
keine Angabe
Schwierigkeitsgrad
Einfach
76
Mittel
30
Schwer
3
Saisonalität
Winter
15
Frühling
23
Sommer
28
Herbst
15
Ostern
0
Halloween
0
Weihnachten
1
Speisekategorie
Suppe
6
Salate
21
Snacks
7
Dips, Dressings, Soßen
8
Brot und Brötchen
2
Kuchen und Gebäck
4
Getränke
3
Frühstück
14
Brunch
14
Vorspeise
15
Hauptspeise
60
Beilage
8
Dessert
5
Fleischgerichte
2
Fischgerichte
3
Unverträglichkeiten
Erdnuss
109
Haselnuss
105
Walnuss
101
Schalenfrüchte
91
Soja
78
Gluten
59
Fruktose
37
Ei
88
Laktose
77
Schalentiere
108
Fisch
107
Damit möchte ich kochen:
Füge eine Zutat hinzu
+
Hinzufügen
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Füge eine Zutat hinzu
+
Hinzufügen
Zubereitungsart
Backen herzhaft
6
Backen süß
4
Dampfgaren
0
Grillen
0
Haltbar machen
3
Wok
2
Nährwerte pro Portion
Kalorien
-
kcal
Fett
-
g
Eiweiß
-
g
Kohlenhydrate
-
g
Länderküche
Afrika
0
Amerika
4
China
0
Deutschland
5
England
0
Frankreich
2
Griechenland
2
Indien
1
Italien
6
Japan
1
Karibik & Exotik
0
Lateinamerika
2
Österreich
0
Thailand
0
Türkei
2
Sonstiges Länderküche
12
Orient
6
Spanien
0
Schweiz
0
Vietnam
1
Asien
7
Osteuropa & Rußland
0
Schweden
0
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Saisonal
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Backen
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Mangoldpäckchen mit Pilzen und Tomaten
14
Mangoldpäckchen mit Pilzen und Tomaten
Mittel
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1,1 Std.
|
297 kcal
Möhrengelee mit Aprikosen
10
Möhrengelee mit Aprikosen
Einfach
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30 Min.
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273 kcal
Arabischer Minzjoghurt
19
Arabischer Minzjoghurt
Einfach
|
15 Min.
|
171 kcal
Apfelnocken mit Zimtbutter
83
Apfelnocken mit Zimtbutter
Einfach
|
1,2 Std.
|
705 kcal
Sandwich „Kreta-Style“
123
Sandwich „Kreta-Style“
Einfach
|
15 Min.
|
460 kcal
Bruschetta mit Tofu und Rucola
51
Bruschetta mit Tofu und Rucola
Einfach
|
15 Min.
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315 kcal
Brotspieße mit Harzer Käse
12
Brotspieße mit Harzer Käse
Einfach
|
15 Min.
|
385 kcal
Brokkoli mit Curry-Quark-Haube
135
Brokkoli mit Curry-Quark-Haube
Einfach
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1,1 Std.
|
443 kcal
Pfannkuchen mit grünem Spargel
44
Pfannkuchen mit grünem Spargel
Einfach
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40 Min.
|
476 kcal
Pfannentofu mit Roter Bete
22
Pfannentofu mit Roter Bete
Einfach
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30 Min.
|
800 kcal
Nussiger Reis-Wirsing-Topf
155
Nussiger Reis-Wirsing-Topf
Einfach
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35 Min.
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593 kcal
Obstteller mit Melone und Kiwi
42
Obstteller mit Melone und Kiwi
Einfach
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15 Min.
|
454 kcal
Omelett mit Ratatouille
71
Omelett mit Ratatouille
Einfach
|
30 Min.
|
374 kcal
Ofentomaten mit Tofu und Zwiebeln
18
Ofentomaten mit Tofu und Zwiebeln
Einfach
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45 Min.
|
367 kcal
Rucolasalat mit Tofuspießen
19
Rucolasalat mit Tofuspießen
Einfach
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25 Min.
|
360 kcal
Schafskäse im Aromapäckchen
76
Schafskäse im Aromapäckchen
Einfach
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50 Min.
|
330 kcal
Seitan-Steaks mit Tomatensauce
32
Seitan-Steaks mit Tomatensauce
Einfach
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25 Min.
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315 kcal
Spaghetti mit Currylinsen
128
Spaghetti mit Currylinsen
Einfach
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30 Min.
|
693 kcal
Spiegeleier in mediterranem Gemüse
85
Spiegeleier in mediterranem Gemüse
Einfach
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35 Min.
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347 kcal
Sprossensalat mit Ingwer
18
Sprossensalat mit Ingwer
Einfach
|
30 Min.
|
416 kcal
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