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Ernährungskonzept
Zubereitungszeit
Schwierigkeitsgrad
Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
LänderkücheSchnelles Meal-Prep 1: Cremige Gemüsepfanne mit Reis
268
268Schnelles Meal-Prep 1: Cremige Gemüsepfanne mit Reis
Einfach | 30 Min. | 660 kcal
Kartoffel-Lauch-Salat mit Blaukraut und Walnüssen
182
182Kartoffel-Lauch-Salat mit Blaukraut und Walnüssen
Einfach | 40 Min. | 701 kcal
Süßkartoffelpüree mit glasiertem Rosenkohl und Kürbiskernen
420
420Süßkartoffelpüree mit glasiertem Rosenkohl und Kürbiskernen
Einfach | 45 Min. | 789 kcal
Lauwarmer Graupensalat mit Walnussöl
342
342Lauwarmer Graupensalat mit Walnussöl
Einfach | 30 Min. | 441 kcal
Bulgurpfanne mit Fenchel und Granatapfel
481
481Bulgurpfanne mit Fenchel und Granatapfel
Einfach | 25 Min. | 405 kcal
Quinoa-Kohlrouladen mit Kartoffelpüree
683
683Quinoa-Kohlrouladen mit Kartoffelpüree
Mittel | 1,2 Std. | 535 kcal
Schnelles Meal-Prep 2: Reis-Tomatensuppe
215
215Schnelles Meal-Prep 2: Reis-Tomatensuppe
Einfach | 15 Min. | 310 kcal
Buntes Lauch-Karotten-Gemüse mit Kartoffelpüree
912
912Buntes Lauch-Karotten-Gemüse mit Kartoffelpüree
Einfach | 35 Min. | 685 kcal
