SevenCooksSevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
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Veganes Rezept: Birnen Dinkelstangen ohne Zucker
Veganes Rezept: Energy-Oats mit Cranberries_1
Veganes Rezept: Zuckerarme Bärentatzen_1
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Zuckerfreie Snacks für Naschkatzen

Dass Zucker für unseren Körper nicht das beste Lebensmittel ist, wissen wir alle! Doch auf Süße wollen wir trotzdem nicht verzichten. Deswegen findest du in dieser Sammlung weder Rezepte mit künstlich hergestelltem Haushaltszucker noch mit Zuckeralternativen wie Agavendicksaft, Honig und Co.!
Fertiges Rezept: Asiatischer Blumenkohlreis_1
Vegetarisches Rezept: Brokkoli Pfanne mit Dip
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Low-Carb-Rezepte zum Sattwerden

Bei Low-Carb denkst du nur an kleine Salate? Dann pass mal auf – diese leckeren Gerichte sind abwechslungsreich, kommen mit wenigen Kohlenhydraten aus und machen trotzdem satt. Genial!
Vegetarisches Rezept: Hüttenkäse Bowl
Veganes Rezept: Wintersmoothie for Beginners
Veganes Rezept: Miso-Suppe 1
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Gesund ins Jahr

Neujahrsvorsätze sind gefasst, du bist bereit für Veränderung doch der Alltag hat dich nach den Feiertagen wieder fest im Griff? Gesunde Ernährung sollte dir keine Kopfschmerzen bereiten! Dieser Vorsatz lässt sich einfach umsetzen – als Starthilfe haben wir dir eine feine Auswahl zusammengestellt.
Veganes Rezept: Ananaspommes mit Erdbeerketchup_1
Veganes Rezept: Süße Summerrolls
Veganes Rezept: Udonnudeln mit Kimchi
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Abnehmen leicht gemacht

Du möchtest gesund abnehmen und dabei nicht auf Genuss verzichten? Bei unseren kalorienarmen Klassikern wie Pasta & Co. kannst du beherzt zugreifen und dir ohne schlechtes Gewissen einen Nachtisch gönnen. Dazu ein raffiniert aromatisiertes Wasser und du wirst staunen wie lecker Abnehmen sein kann!
Veganes Rzept: Asiatische Kohlsuppe 1
Veganes Rezept: Roter Ingwer Shot mit Beeren und Apfel_1
Veganes Rezept: Fruchtiger Grünkohlsalat 1
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Detox

Wer kennt es nicht - nach ausgiebigen Schlemmerphasen sehnt sich der Körper nach einem innerlichen "Reset". Es ist Zeit alle Giftstoffe loszuwerden – wir helfen dir dabei mit den richtigen Rezepten!
Vegetarisches Rezept: Brokkoli-Parmesan-Bratlinge
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Wochenplan: Leichte Gerichte für die Weihnachtszeit

Bei all den vielen Weihnachtsleckerein kann der Hosenbund schon mal zwacken. Damit wir in den nächsten Wochen die Schlemmereien mit Plätzchen und Co. nochmal richtig genießen können, haben wir hier 7 leichte Gerichte, die mit wenig Kohlenhydrate auskommen.
Veganes Rezept: Grüne Smoothie-Bowl_1
Veganes Rezept: Avocado-Salsa_1
Veganes Rezept: Erfrischender Avocado-Smoothie_1
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Basische Ernährung

Zu viel Zucker, ungesundes Fast Food und industriell verarbeitete Produkte führen unserem Körper viel zu viele Säuren zu und lassen ihn übersäuern. Mit diesen basenüberschüssigen Rezepten bringst du deinen Körper wieder ins richtige Gleichgewicht.
Veganes Rezept: Buntes Wurzelgemüse aus dem Ofen 1
Vegetarisches Rezept: Shakshuka mit pochiertem Ei_1
Veganes Rezept: Szegediner Gulasch - vegan_1
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Low Fat – viel Geschmack trotz wenig Fett

Low Fat, das ist fettarme Ernährung mit weniger als 500 Kalorien und einen max. Fettgehalt von 30 Gramm. Weniger Fett heißt jedoch nicht gleich weniger Geschmack! Mit Gemüse, Obst, Pasta, Reis und Kartoffeln lassen wir es uns schmecken, nehmen weniger Fett zu uns und verlieren so an Gewicht.