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    Pinguine aus Oliven

    mit Oliven, Frischkäse, Karotte, Pfeffer

    Ein super Mitbringsel für Partys. Die kleinen Kerle haben noch jedes Herz erobert! Für alle, die nicht so gut kochen, dafür ein bisschen basteln können.

    17
    Vegetarisches Rezept: Pinguine aus OlivenVegetarisches Rezept: Pinguine aus Oliven
    Vegetarisches Rezept: Pinguine aus OlivenVegetarisches Rezept: Pinguine aus Oliven
    Vegetarisches Rezept: Pinguine aus OlivenVegetarisches Rezept: Pinguine aus Oliven

    Vegetarisch

    474 kcal

    einfach

    mittel

    schwer

    20 Min.
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    Zutaten für  Stücke

    * Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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    Zubereitungsdauer

    20 MinutenVorbereitungszeit


    Benötigte Küchengeräte


    Nährwerte pro Portion

    Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
    Eine Portion entspricht 4 Stücke
    Energie
    Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.
    Eiweiß
    Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.
    Fett
    Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
    Kohlenhydrate
    Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

    Allergene

    Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
    • Fruktose
      Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.
    • Laktose
      Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.

    Ein super Mitbringsel für Partys. Die kleinen Kerle haben noch jedes Herz erobert! Für alle, die nicht so gut kochen, dafür ein bisschen basteln können.

    Zubereitung

    Mengenangaben im Text beziehen sich auf die originale Portionsanzahl im Rezept.

    Ansicht

    1
    100gFrischkäsePfefferKräuter

    Frischkäse in einer kleinen Schüssel mit Salz, Pfeffer und Kräutern vermischen.

    Zubereitung: Den Frischkäse mit Salz, Pfeffer und Kräutern vermischen.Zubereitung: Den Frischkäse mit Salz, Pfeffer und Kräutern vermischen.
    2
    30schwarzeOliven0,5Karotte

    Die Hälfte der Oliven auf einer Seite einschneiden. Karotte schälen und in dünne Scheiben schneiden (2–3 Millimeter). Aus den Scheiben kleine Dreiecke herausschneiden. Die Dreiecke werden die Pinguinnase, die angeschnittenen Scheiben die Füße.

    Zubereitung: Die Hälfte der Oliven auf einer Seite einschneiden.Zubereitung: Die Hälfte der Oliven auf einer Seite einschneiden.
    Zubereitung: Karotte in dünne Scheiben schneiden (2–3 Millimeter).Zubereitung: Karotte in dünne Scheiben schneiden (2–3 Millimeter).
    Zubereitung: Aus den Karottenscheiben kleine Dreiecke herausschneiden.Zubereitung: Aus den Karottenscheiben kleine Dreiecke herausschneiden.
    3

    Frischkäse in die Oliven füllen. Funktioniert gut mit dem Stil eines Teelöffels.

    Zubereitung: Frischkäse in die Oliven füllen.Zubereitung: Frischkäse in die Oliven füllen.
    4

    Das kleine Karottendreieck mit der flachen Seite ins Kernloch einer der nicht (!) angeschnittenen Oliven stecken. Dies ergibt den Kopf.

    5

    Die drei Pinguinteile mit einem Zahnstocher zusammenstecken. Das überstehende Ende des Zahnstochers mit einer Schere abzwicken.

    Zubereitung: Die Pinguinteile vorbereiten und sortieren.Zubereitung: Die Pinguinteile vorbereiten und sortieren.
    Zubereitung: Die drei Pinguinteile mit einem Zahnstocher zusammenstecken.Zubereitung: Die drei Pinguinteile mit einem Zahnstocher zusammenstecken.
    Zubereitung: Das überstehende Ende des Zahnstochers mit einer Schere abzwicken.Zubereitung: Das überstehende Ende des Zahnstochers mit einer Schere abzwicken.
    Tipp!

    Den Pinguin kannst du nach Lust und Laune dekorieren. Aus der Karotte lässt sich auch eine kleine Krawatte basteln, die man einfach vorn in den Frischkäse eindrückt. Kleine Pfefferkörner ergeben Knöpfe. Mit dem Sparschäler abgetrennt wird etwas Paprikaschale zu einem Superman-Umhang. Und wer etwas mehr Aufwand betreiben möchte, kann Paprika andünsten und aus einem dünnen Streifen einen Schal knoten. Ansonsten ist alles erlaubt, was lustig aussieht!

    Mehr davon?

    Ob Geburtstag, Kindergartenfest oder Schulfete, mit diesen Rezeptideen bist du auf jeden Fall kulinarisch gewappnet!


    Zubereitungsdauer

    20 MinutenVorbereitungszeit


    Benötigte Küchengeräte


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