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    Karotten-Kichererbsen-Dip

    mit rote Paprika, Karotte, Kichererbsen, Salz

    Es gibt viele Anlässe, einen Dip zu machen. Sei es eine Party, ein Picknick, ein netter Nachmittag mit Freunden oder um die Gemüsesticks beim Filmabend zu veredeln. Dips gehen immer!

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    Veganes Rezept: Veganer Karotten-Kichererbsen-Dip 3Veganes Rezept: Veganer Karotten-Kichererbsen-Dip 3
    Veganes Rezept: Veganer Karotten-Kichererbsen-Dip 2Veganes Rezept: Veganer Karotten-Kichererbsen-Dip 2
    Veganes Rezept: Veganer Karotten-Kichererbsen-Dip 1Veganes Rezept: Veganer Karotten-Kichererbsen-Dip 1

    Vegan

    87 kcal

    einfach

    mittel

    schwer

    10 Min.
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    Zutaten für  Portionen

    * Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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    Zubereitungsdauer

    10 MinutenVorbereitungszeit


    Benötigte Küchengeräte

    • Blitzhacker

    Nährwerte pro Portion

    Unsere Nährwertberechnung basiert auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zutaten mit * werden nicht berücksichtigt. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
    Energie
    Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.
    Eiweiß
    Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.
    Fett
    Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
    Kohlenhydrate
    Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.

    Allergene

    Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
    • Fruktose
      Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.

    Es gibt viele Anlässe, einen Dip zu machen. Sei es eine Party, ein Picknick, ein netter Nachmittag mit Freunden oder um die Gemüsesticks beim Filmabend zu veredeln. Dips gehen immer!

    Zubereitung

    Mengenangaben im Text beziehen sich auf die originale Portionsanzahl im Rezept.

    Ansicht

    1
    250gKichererbsen1Karotte

    Die Kichererbsen abtropfen lassen. Karotte schälen und grob schneiden. Paprika putzen und würfeln.

    2
    0,5TLKräuterSalzPfeffer

    Kichererbsen, Karotten und Paprika in dem Blitzhacker gründlich hacken, bis eine sämige Masse entsteht. Mit den italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer abschmecken.

    Zubereitung: Alle Zutaten im Blitzhacker miteinander mischenZubereitung: Alle Zutaten im Blitzhacker miteinander mischen
    Mehr Ideen...

    ... zu Leckereien zum Dippen haben wir in einer tollen Rezeptsammlung für dich zusammengetragen.

    Dazu passt...

    ... eine knusprige, ofenfrische Seele. Sie eignet sich toll als Begleitung für ein Party-Buffet voller Dips, Gemüsesticks und Brot.


    Zubereitungsdauer

    10 MinutenVorbereitungszeit


    Benötigte Küchengeräte

    • Blitzhacker

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