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Apfel-Heidelbeer-Smoothie

mit Äpfel, Heidelbeeren, Joghurt,

Blueberry Dream

24

Vegetarisch

166 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

5 Min.
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Zutaten für  Gläser

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

5 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

Nährwerte pro Portion

Eine Portion entspricht 1 Glas

Allergene


Blueberry Dream

Zubereitung

Ansicht

1
2Äpfel100gHeidelbeeren6ELJoghurt

Die Äpfel waschen und vierteln, die Kerngehäuse entfernen und die Apfelviertel in Stücke schneiden. Die Heidelbeeren gründlich waschen und zusammen mit den Apfelstücken und dem Joghurt in den Mixer geben.

2

Ca. 100 ml Wasser dazugeben. Alle Zutaten auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie schön cremig ist. Bei Bedarf noch etwas Wasser hinzufügen.

3

Den Apfel-Heidelbeer-Smoothie auf zwei Gläser verteilen und gleich genießen.

Tipp!

„An apple a day keeps the doctor away!“ hieß es früher, und da ist eine Menge Wahres dran. Der regelmäßige Verzehr der vitalstoffreichen Frucht kann das Immunsystem stärken und das Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen reduzieren. Besonders gesund am Apfel ist übrigens die äußere Schicht, also besser nicht schälen. Äpfel bekommt man bei uns das ganze Jahr über. Ich kaufe am liebsten Bioware, weil diese deutlich weniger mit Pestiziden und chemischen Düngemitteln belastet ist.


Zubereitungsdauer

5 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

Detox-Smoothies von Nicole Staabs

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

Detox-Smoothies

Erschienen im Gräfe und Unzer Verlag GmbH

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