SevenCooksSevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
SevenCooks
    Registrierung
    Login
    <
    Zugangsdaten zurücksetzen

    Spargel, gedämpft

    Nährwerte pro 100g

    Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

    Allergene

    Aufgepasst: Hier sind alle Allergene aufgelistet, die das Lebensmittel enthält. Wenn du einen der folgenden Inhaltsstoffe nicht verträgst, solltest du von diesem Lebensmittel die Finger lassen.

    Keine enthalten

    Vitamine pro 100g

    Vitamin A-Retinoläquivalent88 µg
    Vitamin A-Beta-Carotin528 µg
    Vitamin E-Tocopheroläquivalent2160 µg
    Vitamin E-Alpha-Tocopherol2160 µg
    Vitamin K-Phyllochinon41 µg
    Vitamin B1-Thiamin101 µg
    Vitamin B2-Riboflavin105 µg
    Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure886 µg
    Vitamin B3-Niacinäquivalent1303 µg
    Vitamin B5-Pantothensäure584 µg
    Vitamin B6-Pyridoxin51 µg
    Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1.9 µg
    Vitamin B9-gesamte Folsäure72 µg
    Vitamin C-Ascorbinsäure15697 µg

    Mineralstoffe pro 100g

    Natrium4 mg
    Kalium191 mg
    Calcium27 mg
    Magnesium17 mg
    Phosphor47 mg
    Schwefel52 mg
    Chlorid41 mg

    Spurenelemente pro 100g

    Eisen608 µg
    Zink443 µg
    Kupfer169 µg
    Mangan112 µg
    Fluorid53 µg
    Iodid7.8 µg