SevenCooksSevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
SevenCooks
Registrierung
Login
<
Zugangsdaten zurücksetzen
Glutenfreier Couscous Salat

Durch die Woche mit SevenCooks: 7 Clean Eating Rezepte

Katharina vom SevenCooks Team
05.04.2018
Clean Eating steht für ausgewogene, vielseitige und gesunde Ernährung. Es geht darum, natürliche, vollwertige und möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu essen und auf stark verarbeitete und industriell hergestellte Nahrungsmittel zu verzichten. Wir haben 7 Clean Eating Rezepte für dich.

Immer schnell Zugriff auf deine Lieblingsrezepte und Rezeptsammlungen!

Mach Schluss mit bösem Zucker, künstlichen Zusätzen und industriell verarbeiteten Lebensmitteln.

Mit diesen 7 Clean Eating Rezepten ziehen Frische, Leichtigkeit und vollwertige Ernährung in deine Küche ein.

Wochenplan Clean Eating: Spargel Salat

Montag: Spargelsalat mit Mango und Chili

Endlich wieder Spargelsaison, aber so hast du ihn garantiert noch nie gegessen. Den grünen Spargel in der Pfanne anbraten und mit einer süß-scharfen Mango-Chili-Soße servieren. Ein außergewöhnliches und leichtes Abendessen.

Wochenplan Clean Eating: Sandwich

Dienstag: Röstgemüse-Sandwich mit Kapernpesto

Auch unterwegs musst du nicht auf industriell gefertigte Mahlzeiten zurückgreifen, sondern kannst dir ein leckeres Sandwich einpacken. Buntes, geröstestes Gemüse mit würzigem Kapernpesto macht ordentlich was her und lässt die belegten Brötchen in der Bäckerauslage alt aussehen.

Wochenplan Clean Eating: Linsen Bratlinge

Mittwoch: Linsen-Nuss-Laibchen mit Avocado-Joghurt-Dip

Frisches Gemüse und Obst, Getreide und auch Hülsenfrüchte bilden die Basis beim Clean Eating. Die Linsen-Nuss-Bratlinge machen gut satt und können am nächsten Tag auch kalt gegessen werden. Also brate dir ruhig einen Vorrat davon an.

Wochenplan Clean Eating: Bowl

Donnerstag: Clean Eating Bowl mit Spinat-Hummus

Diese Bowl sieht nicht nur unglaublich lecker aus, sie bietet dir auch eine Fülle an Nährstoffen und kommt ganz ohne künstliche Zusätze aus. Zu Quinoa gesellen sich viel Gemüse und leckeres Spinat-Hummus, was sich auch gut verpacken und unterwegs essen lässt.

Wochenplan Clean Eating: Gemüse Curry

Freitag: Gemüse-Curry mit Kokos und Cashewkernen

Geschmacklich ist das Gemüse-Curry mit selbstgemachter Currypaste ein Traum und damit durch und durch ein cleanes Gericht. Wenn du noch eine Beilage brauchst, kannst du dir dazu Vollkorn-Reis kochen.

Wochenplan Clean Eating: Avocado

Samstag: Eivocado aus dem Ofen mit Vollkornbrot

Wenn du gerne Brot isst, dann greife auch hierbei auf die Vollkorn-Variante zurück. Dazu passt das Eivocado. Dafür die Avocado halbieren, Kern entfernen, jeweils ein Ei hineingeben und im Ofen backen. Beim Würzen sind dir keine Grezen gesetzt.

Wochenplan Clean Eating: Couscous Salat

Sonntag: Glutenfreier orientalischer Couscous-Salat

Dieser Couscous-Salat wird orientalisch gewürzt. Für eine glutenfreie Variante haben wir uns für Mais-Couscous entschieden, welcher mit Nüssen, allerlei Gemüse und Gewürzen aus 1001 Nacht gepimpt wird.

Noch nicht genug?

In unserer Rezeptsammlung "Clean Eating" findest du noch viel mehr Clean Eating Rezepte, die du mit nur einem Klick in dein Profil speichern kannst.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Und vergiss nicht, uns deine Wünsche für einen Wochenplan ganz nach deinem Geschmack per E-Mail zu schicken!

Den nächsten Wochenplan gibt es kommenden Freitag im SevenCooks Magazin.

Das könnte dich auch interessieren:

Bilder in verwendeter Reihenfolge: SevenCooks, Kramp/Gölling, EMF/Nadja Buchczik, Kramp/Gölling, Maria Brinkop, EMF/Nadja Buchczik, Kramp/Gölling, SevenCooks

Teile diesen Artikel
Artikel teilen

Immer schnell Zugriff auf deine Lieblingsrezepte und Rezeptsammlungen!

Die besten Artikel und Rezepte

... direkt in dein Postfach. Jede Woche 7 neue Rezeptideen und spannende Magazinartikel als Newsletter.