Alles zur Zutat Pumpernickel

Pumpernickel Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Pumpernickel". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Pumpernickel mit gebratenen Pilzen und Avocado

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Pumpernickel mit gebratenen Pilzen und Avocado

Einfach | 15 Min. | 375 kcal

Fitnessbrot mit Lachs und Frischkäse

617

Fitnessbrot mit Lachs und Frischkäse

Einfach | 10 Min. | 304 kcal

Spinat-Kokos-Suppe

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Spinat-Kokos-Suppe

Einfach | 25 Min. | 662 kcal

Eiersalat

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Eiersalat

Einfach | 18 Min. | 341 kcal

Grünkohlsalat mit Kaki und Rotkohl

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Grünkohlsalat mit Kaki und Rotkohl

Einfach | 20 Min. | 340 kcal

Weißkohlsalat mit Pumpernickel-Käse-Talern

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Weißkohlsalat mit Pumpernickel-Käse-Talern

Mittel | 1 Std. | 370 kcal

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

Pumpernickel enthält 815 kJ Brennwert bzw. 195 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 9,3 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 4,845 g Eiweiß (8,3 % d. Tagesbedarfs), 1,454 g Fett (1,4 %) als auch 39,853 g Kohlenhydrate (14,8 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Gluten

Gluten

Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.