SevenCooksSevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
SevenCooks
Entdecke Rezepte
  • Entdecke Rezepte
    Rezeptvorschläge
      Registrierung
      Login
      <
      Zugangsdaten zurücksetzen

      Rucola

      Nährwerte pro 100g

      Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

      Allergene

      Aufgepasst: Hier sind alle Allergene aufgelistet, die das Lebensmittel enthält. Wenn du einen der folgenden Inhaltsstoffe nicht verträgst, solltest du von diesem Lebensmittel die Finger lassen.

      Keine enthalten

      Vitamine pro 100g

      Vitamin A-Retinoläquivalent233 µg
      Vitamin A-Beta-Carotin1400 µg
      Vitamin E-Tocopheroläquivalent1000 µg
      Vitamin E-Alpha-Tocopherol1000 µg
      Vitamin K-Phyllochinon250 µg
      Vitamin B1-Thiamin40 µg
      Vitamin B2-Riboflavin90 µg
      Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure300 µg
      Vitamin B3-Niacinäquivalent1200 µg
      Vitamin B5-Pantothensäure100 µg
      Vitamin B6-Pyridoxin70 µg
      Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)0.4 µg
      Vitamin B9-gesamte Folsäure40 µg
      Vitamin C-Ascorbinsäure62000 µg

      Mineralstoffe pro 100g

      Natrium27 mg
      Kalium369 mg
      Calcium160 mg
      Magnesium34 mg
      Phosphor64 mg
      Schwefel100 mg
      Chlorid109 mg

      Spurenelemente pro 100g

      Eisen1500 µg
      Zink400 µg
      Kupfer140 µg
      Mangan500 µg
      Fluorid24 µg
      Iodid2 µg
      Wir verwenden Cookies, um uns zu verbessern.Mehr Informationen