Alles zur Zutat Kopfsalat, ungeputzt
Kopfsalat, ungeputzt Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Kopfsalat, ungeputzt". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Kohlrabi-Walnuss-Schnitzel mit fruchtigem Salat
370
Kohlrabi-Walnuss-Schnitzel mit fruchtigem Salat
Mittel | 30 Min. | 827 kcal
Lachs-Quinoa-Frikadellen mit fruchtig grünem Salat
192
Lachs-Quinoa-Frikadellen mit fruchtig grünem Salat
Mittel | 50 Min. | 530 kcal
Buntes Meal-Prep 2: Salatrollen mit Couscous und Feta
168
Buntes Meal-Prep 2: Salatrollen mit Couscous und Feta
Einfach | 15 Min. | 213 kcal
Reispapierrollen mit Tofu und Kräutern
52
Reispapierrollen mit Tofu und Kräutern
Schwer | 1 Std. | 339 kcal
Teilen:
8kcal0%
Brennwert
34kJ0%
Energie
67GRAMM3%
Wasser
0,8GRAMM0%
Eiweiß
0,2GRAMM0%
Fett
0,7GRAMM0%
Kohlenhydrate
1GRAMM0%
Ballaststoffe
0,6GRAMM0%
Minerale
0,1GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Kopfsalat, ungeputzt enthält 34 kJ Brennwert bzw. 8 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 0,4 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 0,833 g Eiweiß (0 % d. Tagesbedarfs), 0,154 g Fett (0 %) als auch 0,742 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.
Allergene
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent130 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin780 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent397 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol397 µg
- Vitamin K-Phyllochinon90 µg
- Vitamin B1-Thiamin33 µg
- Vitamin B2-Riboflavin22 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure224 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent374 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure77 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin39 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1.4 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure29 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure7700 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium5 mg
- Kalium214 mg
- Calcium15 mg
- Magnesium6 mg
- Phosphor16 mg
- Schwefel11 mg
- Chlorid40 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen220 µg
- Zink209 µg
- Kupfer34 µg
- Mangan126 µg
- Fluorid16 µg
- Iodid1.3 µg