Alles zur Zutat Grünkohl, tiefgefroren
Grünkohl, tiefgefroren Rezepte
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Superfood Bowl mit Grünkohl und Tempeh
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Superfood Bowl mit Grünkohl und Tempeh
Einfach | 35 Min. | 902 kcal
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40kcal2%
Brennwert
168kJ2%
Energie
85GRAMM3%
Wasser
4,7GRAMM8%
Eiweiß
1GRAMM0%
Fett
2,6GRAMM1%
Kohlenhydrate
4,6GRAMM0%
Ballaststoffe
1,8GRAMM0%
Minerale
0,5GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Grünkohl, tiefgefroren enthält 168 kJ Brennwert bzw. 40 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 1,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 4,715 g Eiweiß (8,3 % d. Tagesbedarfs), 0,987 g Fett (0 %) als auch 2,646 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.
Allergene
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent898 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin5385 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent1864 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol1864 µg
- Vitamin K-Phyllochinon896 µg
- Vitamin B1-Thiamin88 µg
- Vitamin B2-Riboflavin247 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure2072 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent3389 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin219 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1.1 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure144 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure80596 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium35 mg
- Kalium445 mg
- Calcium209 mg
- Magnesium31 mg
- Phosphor86 mg
- Schwefel109 mg
- Chlorid59 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen1875 µg
- Zink326 µg
- Kupfer55 µg
- Mangan543 µg
- Fluorid20 µg
- Iodid4.4 µg