Alles zur Zutat Rosenkohl
Rosenkohl Rezepte
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Winterbowl mit Ofengemüse und Hähnchenspieße
370
370Winterbowl mit Ofengemüse und Hähnchenspieße
Einfach | 40 Min. | 643 kcal
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Nährwerte pro 100g
Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
36kcal2%
Brennwert
150kJ2%
Energie
86GRAMM3%
Wasser
4,5GRAMM8%
Eiweiß
0,3GRAMM0%
Fett
3,3GRAMM1%
Kohlenhydrate
4,4GRAMM0%
Ballaststoffe
1,4GRAMM0%
Minerale
0,6GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Rosenkohl enthält 150 kJ Brennwert bzw. 36 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 1,7 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 4,45 g Eiweiß (8,3 % d. Tagesbedarfs), 0,34 g Fett (0 %) als auch 3,29 g Kohlenhydrate (1,1 %) enthalten.
Allergene
Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent79 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin473 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent560 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol560 µg
- Vitamin K-Phyllochinon153 µg
- Vitamin B1-Thiamin126 µg
- Vitamin B2-Riboflavin134 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure670 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent1503 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin350 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure101 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure112000 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium9 mg
- Kalium471 mg
- Calcium35 mg
- Magnesium22 mg
- Phosphor84 mg
- Schwefel93 mg
- Chlorid25 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen920 µg
- Zink540 µg
- Kupfer65 µg
- Mangan330 µg
- Fluorid10 µg
- Iodid0.7 µg
