Alles zur Zutat Holunderbeere

Holunderbeere Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Holunderbeere". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Holunderblüten-Rhabarber-Spritz

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Holunderblüten-Rhabarber-Spritz

Einfach | 10 Min. | 217 kcal

Maispolenta mit Holunderrotkohl

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Maispolenta mit Holunderrotkohl

Mittel | 3,3 Std. | 818 kcal

Gebackene Holunderblüten auf marinierten Erdbeeren

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Gebackene Holunderblüten auf marinierten Erdbeeren

Einfach | 1 Std. | 331 kcal

Radieschen-Schaumsuppe mit Radieschenblätterpesto und Gänseblümchen

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Radieschen-Schaumsuppe mit Radieschenblätterpesto und Gänseblümchen

Einfach | 40 Min. | 645 kcal

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

Holunderbeere enthält 160 kJ Brennwert bzw. 38 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 1,8 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 1,771 g Eiweiß (2,1 % d. Tagesbedarfs), 1,19 g Fett (1,4 %) als auch 4,564 g Kohlenhydrate (1,5 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Fruktose

Fruktose

Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.