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      Holunderbeeren

      Nährwerte pro 100g

      Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

      Allergene

      Aufgepasst: Hier sind alle Allergene aufgelistet, die das Lebensmittel enthält. Wenn du einen der folgenden Inhaltsstoffe nicht verträgst, solltest du von diesem Lebensmittel die Finger lassen.

      Keine enthalten

      Vitamine pro 100g

      Vitamin A-Retinoläquivalent42 µg
      Vitamin A-Beta-Carotin252 µg
      Vitamin E-Tocopheroläquivalent700 µg
      Vitamin E-Alpha-Tocopherol700 µg
      Vitamin B1-Thiamin46 µg
      Vitamin B2-Riboflavin55 µg
      Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1036 µg
      Vitamin B3-Niacinäquivalent1636 µg
      Vitamin B5-Pantothensäure126 µg
      Vitamin B6-Pyridoxin175 µg
      Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1.4 µg
      Vitamin B9-gesamte Folsäure12 µg
      Vitamin C-Ascorbinsäure12600 µg

      Mineralstoffe pro 100g

      Natrium1 mg
      Kalium214 mg
      Calcium25 mg
      Magnesium21 mg
      Phosphor40 mg
      Schwefel6 mg
      Chlorid5 mg

      Spurenelemente pro 100g

      Eisen1120 µg
      Zink147 µg
      Kupfer42 µg
      Mangan420 µg
      Fluorid28 µg
      Iodid2.1 µg
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