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          Granatapfelkerne

          Nährwerte pro 100g

          Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

          75

          kcal

          4%n. a.

          Brennwert 75 kcal

          316

          kJ

          4%n. a.

          Energie 316 kJ

          79

          GRAMM

          3%n. a.

          Wasser 79 g

          0,7

          GRAMM

          0%n. a.

          Eiweiß 0.7 g

          0,6

          GRAMM

          0%n. a.

          Fett 0.6 g

          16

          GRAMM

          6%n. a.

          Kohlenhydrate 16 g

          2,2

          GRAMM

          0%n. a.

          Ballaststoffe 2.2 g

          0,7

          GRAMM

          0%n. a.

          Mineralstoffe (Rohasche) 0.7 g

          0,6

          GRAMM

          0%n. a.

          Organische Säuren 0.6 g

          0

          GRAMM

          0%n. a.

          Alkohol 0 g

          Allergene

          Aufgepasst: Hier sind alle Allergene aufgelistet, die das Lebensmittel enthält. Wenn du einen der folgenden Inhaltsstoffe nicht verträgst, solltest du von diesem Lebensmittel die Finger lassen.
          • Fruktose
            Fruktose
            Fruktose (Fruchtzucker) ist in Obst und Gemüse enthalten. Vor allem in Kernobst, Beeren und exotischen Früchten; aber auch in Honig und Haushaltszucker. Da der Fruktoseanteil stark variiert, sollten Betroffene ihre Lebensmittel sorgfältig auswählen.

          Vitamine pro 100g

          Vitamin A-Retinoläquivalent7 µg
          Vitamin A-Beta-Carotin40 µg
          Vitamin E-Tocopheroläquivalent200 µg
          Vitamin E-Alpha-Tocopherol200 µg
          Vitamin B1-Thiamin50 µg
          Vitamin B2-Riboflavin20 µg
          Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure300 µg
          Vitamin B3-Niacinäquivalent483 µg
          Vitamin B5-Pantothensäure600 µg
          Vitamin B6-Pyridoxin105 µg
          Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)2 µg
          Vitamin B9-gesamte Folsäure7 µg
          Vitamin C-Ascorbinsäure7000 µg

          Mineralstoffe pro 100g

          Natrium2 mg
          Kalium220 mg
          Calcium8 mg
          Magnesium3 mg
          Phosphor17 mg
          Schwefel15 mg
          Chlorid40 mg

          Spurenelemente pro 100g

          Eisen500 µg
          Zink570 µg
          Kupfer120 µg
          Mangan130 µg
          Fluorid20 µg
          Iodid1.5 µg
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