Alles zur Zutat Spinat, ungeputzt
Spinat, ungeputzt Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Spinat, ungeputzt". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Spinat Pasta mit SoFine Spinat Schnitzel
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Einfach | 30 Min. | 819 kcal
Indischer Blumenkohl-Spinat mit Pellkartoffeln
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Blumenkohl und Spinat auf indische Art
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Einfach | 35 Min. | 259 kcal
Teilen:
16kcal1%
Brennwert
67kJ1%
Energie
78GRAMM3%
Wasser
2,4GRAMM4%
Eiweiß
0,3GRAMM0%
Fett
0,5GRAMM0%
Kohlenhydrate
1,5GRAMM0%
Ballaststoffe
1,4GRAMM0%
Minerale
0,6GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Spinat, ungeputzt enthält 67 kJ Brennwert bzw. 16 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 0,8 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 2,392 g Eiweiß (4,2 % d. Tagesbedarfs), 0,255 g Fett (0 %) als auch 0,519 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.
Allergene
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent676 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin4055 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent1145 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol1145 µg
- Vitamin K-Phyllochinon324 µg
- Vitamin B1-Thiamin78 µg
- Vitamin B2-Riboflavin172 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure527 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent1194 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure213 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin188 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)6 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure120 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure42994 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium59 mg
- Kalium471 mg
- Calcium99 mg
- Magnesium53 mg
- Phosphor39 mg
- Schwefel17 mg
- Chlorid46 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen2904 µg
- Zink632 µg
- Kupfer77 µg
- Mangan509 µg
- Fluorid64 µg
- Iodid9.8 µg