Alles zur Zutat Mais-Fladenbrot
Mais-Fladenbrot Rezepte
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Enchiladas mit schwarzen Bohnen und Zucchini
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81Enchiladas mit schwarzen Bohnen und Zucchini
Mittel | 1,2 Std. | 445 kcal
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Nährwerte pro 100g
Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
206kcal10%
Brennwert
863kJ10%
Energie
43GRAMM2%
Wasser
5,4GRAMM10%
Eiweiß
1,8GRAMM1%
Fett
41GRAMM16%
Kohlenhydrate
5,9GRAMM0%
Ballaststoffe
2GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Mais-Fladenbrot enthält 863 kJ Brennwert bzw. 206 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 9,8 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 5,423 g Eiweiß (10,4 % d. Tagesbedarfs), 1,765 g Fett (1,4 %) als auch 41,494 g Kohlenhydrate (15,6 %) enthalten.
Allergene
Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent31 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin187 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent695 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol695 µg
- Vitamin B1-Thiamin234 µg
- Vitamin B2-Riboflavin69 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1148 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent1815 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure259 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin28 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)4.4 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure3 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium501 mg
- Kalium75 mg
- Calcium18 mg
- Magnesium31 mg
- Phosphor162 mg
- Schwefel39 mg
- Chlorid780 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen1504 µg
- Zink1566 µg
- Kupfer114 µg
- Mangan178 µg
- Fluorid45 µg
- Iodid2 µg
