Alles zur Zutat Kürbiskern, geröstet

Kürbiskern, geröstet Rezepte

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Kürbiskern, geröstet - Weitere Rezepte

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
565kcal27%

Brennwert

2.367kJ27%

Energie

5,3GRAMM0%

Wasser

36GRAMM73%

Eiweiß

46GRAMM66%

Fett

2,7GRAMM1%

Kohlenhydrate

8,7GRAMM0%

Ballaststoffe

1,4GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Kürbiskern, geröstet enthält 2.367 kJ Brennwert bzw. 565 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 26,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 35,528 g Eiweiß (72,9 % d. Tagesbedarfs), 46,39 g Fett (65,7 %) als auch 2,743 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent31 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin183 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent3604 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol3604 µg
  • Vitamin B1-Thiamin293 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin29 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1205 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent10138 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure360 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin55 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)5 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure25 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure100 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium28 mg
  • Kalium571 mg
  • Calcium10 mg
  • Magnesium285 mg
  • Phosphor516 mg
  • Schwefel160 mg
  • Chlorid80 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen4897 µg
  • Zink6157 µg
  • Kupfer834 µg
  • Mangan2771 µg
  • Fluorid90 µg
  • Iodid2.7 µg