Alles zur Zutat Wirsing, ungeputzt
Wirsing, ungeputzt Rezepte
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Wirsing, ungeputzt - Weitere Rezepte
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Nährwerte pro 100g
Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
19kcal1%
Brennwert
80kJ1%
Energie
65GRAMM3%
Wasser
2GRAMM4%
Eiweiß
0,2GRAMM0%
Fett
2,1GRAMM1%
Kohlenhydrate
2GRAMM0%
Ballaststoffe
0,7GRAMM0%
Minerale
0,1GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Wirsing, ungeputzt enthält 80 kJ Brennwert bzw. 19 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 0,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 2,001 g Eiweiß (4,2 % d. Tagesbedarfs), 0,23 g Fett (0 %) als auch 2,103 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.
Allergene
Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent6 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin33 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent1800 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol1800 µg
- Vitamin B1-Thiamin42 µg
- Vitamin B2-Riboflavin46 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure238 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent621 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure151 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin112 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure21 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure35568 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium6 mg
- Kalium170 mg
- Calcium46 mg
- Magnesium9 mg
- Phosphor40 mg
- Schwefel63 mg
- Chlorid21 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen396 µg
- Zink292 µg
- Kupfer24 µg
- Mangan115 µg
- Fluorid9 µg
- Iodid1.9 µg
