Alles zur Zutat Spinat, ungeputzt

Spinat, ungeputzt Rezepte

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Spinat, ungeputzt - Weitere Rezepte

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
16kcal1%

Brennwert

67kJ1%

Energie

78GRAMM3%

Wasser

2,4GRAMM4%

Eiweiß

0,3GRAMM0%

Fett

0,5GRAMM0%

Kohlenhydrate

1,5GRAMM0%

Ballaststoffe

1,4GRAMM0%

Minerale

0,6GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Spinat, ungeputzt enthält 67 kJ Brennwert bzw. 16 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 0,8 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 2,392 g Eiweiß (4,2 % d. Tagesbedarfs), 0,255 g Fett (0 %) als auch 0,519 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent676 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin4055 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent1145 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol1145 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon324 µg
  • Vitamin B1-Thiamin78 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin172 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure527 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent1194 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure213 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin188 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)6 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure120 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure42994 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium59 mg
  • Kalium471 mg
  • Calcium99 mg
  • Magnesium53 mg
  • Phosphor39 mg
  • Schwefel17 mg
  • Chlorid46 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen2904 µg
  • Zink632 µg
  • Kupfer77 µg
  • Mangan509 µg
  • Fluorid64 µg
  • Iodid9.8 µg