Alles zur Zutat Spinat chinesisch
Spinat chinesisch Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Spinat chinesisch". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
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Blumenkohl und Spinat auf indische Art
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Teilen:
20kcal1%
Brennwert
84kJ1%
Energie
91GRAMM4%
Wasser
3,5GRAMM6%
Eiweiß
0,3GRAMM0%
Fett
0,3GRAMM0%
Kohlenhydrate
2,6GRAMM0%
Ballaststoffe
1,5GRAMM0%
Minerale
0,6GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Spinat chinesisch enthält 84 kJ Brennwert bzw. 20 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 1 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 3,5 g Eiweiß (6,3 % d. Tagesbedarfs), 0,3 g Fett (0 %) als auch 0,3 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.
Allergene
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent264 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin1585 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent1600 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol1600 µg
- Vitamin B1-Thiamin70 µg
- Vitamin B2-Riboflavin220 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure700 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent1683 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure310 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin220 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)7 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure85 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure42000 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium13 mg
- Kalium620 mg
- Calcium270 mg
- Magnesium130 mg
- Phosphor65 mg
- Schwefel22 mg
- Chlorid14 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen3000 µg
- Zink600 µg
- Kupfer130 µg
- Mangan1000 µg
- Fluorid110 µg
- Iodid12 µg