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Blattspinat, gekocht

Nährwerte pro 100g

Allergene

Keine enthalten

Vitamine pro 100g

Vitamin A-Retinoläquivalent801 µg
Vitamin A-Beta-Carotin4807 µg
Vitamin E-Tocopheroläquivalent1508 µg
Vitamin E-Alpha-Tocopherol1508 µg
Vitamin K-Phyllochinon426 µg
Vitamin B1-Thiamin67 µg
Vitamin B2-Riboflavin147 µg
Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure451 µg
Vitamin B3-Niacinäquivalent1234 µg
Vitamin B5-Pantothensäure196 µg
Vitamin B6-Pyridoxin161 µg
Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)5.5 µg
Vitamin B9-gesamte Folsäure79 µg
Vitamin C-Ascorbinsäure22648 µg

Mineralstoffe pro 100g

Natrium58 mg
Kalium310 mg
Calcium124 mg
Magnesium42 mg
Phosphor46 mg
Schwefel22 mg
Chlorid60 mg

Spurenelemente pro 100g

Eisen2869 µg
Zink624 µg
Kupfer97 µg
Mangan671 µg
Fluorid84 µg
Iodid12.9 µg