Alles zur Zutat Blattspinat, gekocht
Blattspinat, gekocht Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Blattspinat, gekocht". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
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Teilen:
18kcal1%
Brennwert
75kJ1%
Energie
93GRAMM4%
Wasser
2,8GRAMM4%
Eiweiß
0,3GRAMM0%
Fett
0,6GRAMM0%
Kohlenhydrate
1,9GRAMM0%
Ballaststoffe
1,2GRAMM0%
Minerale
0,4GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Blattspinat, gekocht enthält 75 kJ Brennwert bzw. 18 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 0,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 2,835 g Eiweiß (4,2 % d. Tagesbedarfs), 0,302 g Fett (0 %) als auch 0,615 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.
Allergene
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent801 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin4807 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent1508 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol1508 µg
- Vitamin K-Phyllochinon426 µg
- Vitamin B1-Thiamin67 µg
- Vitamin B2-Riboflavin147 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure451 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent1234 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure196 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin161 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)5.5 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure79 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure22648 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium58 mg
- Kalium310 mg
- Calcium124 mg
- Magnesium42 mg
- Phosphor46 mg
- Schwefel22 mg
- Chlorid60 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen2869 µg
- Zink624 µg
- Kupfer97 µg
- Mangan671 µg
- Fluorid84 µg
- Iodid12.9 µg