Alles zur Zutat Quark, 30%
Quark, 30% Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Quark, 30%". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Knusprige Kartoffelpizza mit Bärlauch und Parmesan
430
Knusprige Kartoffelpizza mit Bärlauch und Parmesan
Einfach | 1,3 Std. | 646 kcal
Zucchini-Blechkuchen mit Frischkäse-Frosting
101
Zucchini-Blechkuchen mit Frischkäse-Frosting
Einfach | 1,5 Std. | 328 kcal
Teilen:
122kcal6%
Brennwert
511kJ6%
Energie
78GRAMM3%
Wasser
10GRAMM21%
Eiweiß
7,4GRAMM10%
Fett
3,4GRAMM1%
Kohlenhydrate
0GRAMM0%
Ballaststoffe
0,8GRAMM0%
Minerale
0,7GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Quark, 30% enthält 511 kJ Brennwert bzw. 122 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 5,8 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 10 g Eiweiß (20,8 % d. Tagesbedarfs), 7,401 g Fett (10 %) als auch 3,4 g Kohlenhydrate (1,1 %) enthalten.
Allergene
Laktose
Laktose
Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent87 µg
- Vitamin A-Retinol80 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin40 µg
- Vitamin D-Calciferole0.15 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent220 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol220 µg
- Vitamin B1-Thiamin30 µg
- Vitamin B2-Riboflavin280 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure100 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent2283 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure650 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin60 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)6.2 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure28 µg
- Vitamin B12-Cobalamin0.9 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium40 mg
- Kalium120 mg
- Calcium120 mg
- Magnesium10 mg
- Phosphor180 mg
- Schwefel120 mg
- Chlorid120 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen100 µg
- Zink500 µg
- Kupfer16 µg
- Mangan7 µg
- Fluorid16 µg
- Iodid9.5 µg