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    Hafergrieß

    Nährwerte pro 100g

    Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

    Allergene

    Aufgepasst: Hier sind alle Allergene aufgelistet, die das Lebensmittel enthält. Wenn du einen der folgenden Inhaltsstoffe nicht verträgst, solltest du von diesem Lebensmittel die Finger lassen.
    • Gluten
      Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.

    Vitamine pro 100g

    Vitamin E-Tocopheroläquivalent670 µg
    Vitamin E-Alpha-Tocopherol670 µg
    Vitamin B1-Thiamin600 µg
    Vitamin B2-Riboflavin220 µg
    Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure2300 µg
    Vitamin B3-Niacinäquivalent5283 µg
    Vitamin B5-Pantothensäure700 µg
    Vitamin B6-Pyridoxin150 µg
    Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)20 µg
    Vitamin B9-gesamte Folsäure30 µg

    Mineralstoffe pro 100g

    Natrium6 mg
    Kalium308 mg
    Calcium67 mg
    Magnesium71 mg
    Phosphor349 mg
    Schwefel200 mg
    Chlorid88 mg

    Spurenelemente pro 100g

    Eisen3890 µg
    Zink4000 µg
    Kupfer450 µg
    Mangan3500 µg
    Fluorid30 µg
    Iodid4.5 µg