Alles zur Zutat Gerstengraupen

Gerstengraupen Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Gerstengraupen". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Graupen-Power-Bowl

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Graupen-Power-Bowl

Einfach | 40 Min. | 723 kcal

Italian Meal-Prep 1: Graupenrisotto mit Blattspinat

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Italian Meal-Prep 1: Graupenrisotto mit Blattspinat

Einfach | 1 Std. | 1100 kcal

Graupenrisotto mit Blattspinat

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Graupenrisotto mit Blattspinat

Einfach | 1 Std. | 622 kcal

Risotto-Muffins mit Parmaschinken und Spinatsalat

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Risotto-Muffins mit Parmaschinken und Spinatsalat

Einfach | 1,5 Std. | 690 kcal

Soulfood Meal-Prep 1: Happy Bowl mit Graupen und Röstgemüse

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Soulfood Meal-Prep 1: Happy Bowl mit Graupen und Röstgemüse

Einfach | 40 Min. | 869 kcal

Fruchtige Kürbissuppe mit Graupen-Pilz-Topping

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Fruchtige Kürbissuppe mit Graupen-Pilz-Topping

Einfach | 40 Min. | 402 kcal

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

Gerstengraupen enthält 1.433 kJ Brennwert bzw. 342 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 16,3 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 10,399 g Eiweiß (20,8 % d. Tagesbedarfs), 1,36 g Fett (1,4 %) als auch 70,96 g Kohlenhydrate (26,6 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Gluten

Gluten

Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.