Alles zur Zutat Okra, gesäuert, abgetropft

Okra, gesäuert, abgetropft Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Okra, gesäuert, abgetropft". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Okra Curry
214
Vegan
Okra Curry
Einfach | 40 Min. | 762 kcal
Neukölln fried Okra
11
Vegetarisch
Neukölln fried Okra
Mittel | 1,3 Std. | 266 kcal

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
16kcal1%

Brennwert

68kJ1%

Energie

91GRAMM4%

Wasser

1,8GRAMM2%

Eiweiß

0,2GRAMM0%

Fett

1,6GRAMM0%

Kohlenhydrate

4,2GRAMM0%

Ballaststoffe

1,3GRAMM0%

Minerale

0,4GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Okra, gesäuert, abgetropft enthält 68 kJ Brennwert bzw. 16 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 0,8 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 1,778 g Eiweiß (2,1 % d. Tagesbedarfs), 0,166 g Fett (0 %) als auch 1,586 g Kohlenhydrate (0,4 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent50 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin294 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent120 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol120 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon4 µg
  • Vitamin B1-Thiamin36 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin44 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure407 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent774 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure145 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin36 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)0.4 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure24 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure11592 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium204 mg
  • Kalium107 mg
  • Calcium58 mg
  • Magnesium28 mg
  • Phosphor60 mg
  • Schwefel25 mg
  • Chlorid457 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen445 µg
  • Zink924 µg
  • Kupfer16 µg
  • Mangan128 µg
  • Fluorid27 µg
  • Iodid3.6 µg