Alles zur Zutat Sardine Konserve, abgetropft

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
117kcal6%

Brennwert

491kJ6%

Energie

73GRAMM3%

Wasser

19GRAMM40%

Eiweiß

4,5GRAMM6%

Fett

0GRAMM0%

Kohlenhydrate

0GRAMM0%

Ballaststoffe

3,4GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Sardine Konserve, abgetropft enthält 491 kJ Brennwert bzw. 117 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 5,6 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 19,136 g Eiweiß (39,6 % d. Tagesbedarfs), 4,476 g Fett (5,7 %) als auch 0 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Fisch

Fisch

Jeder tausendste Europäer hat eine Fisch-Allergie. Die meisten sind gegen verschiedene Sorten allergisch. Besonders empfindliche Menschen reagieren bereits auf den Dampf beim Kochen. Verantwortlich ist das hitzebeständige Eiweiß Parvalbumin. Es steckt sowohl in rohem als auch gekochtem Fisch.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent7 µg
  • Vitamin A-Retinol7 µg
  • Vitamin D-Calciferole5.3 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent246 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol246 µg
  • Vitamin B1-Thiamin14 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin146 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure5693 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent9060 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure440 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin563 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)5.7 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure2 µg
  • Vitamin B12-Cobalamin0.1 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure235 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium899 mg
  • Kalium353 mg
  • Calcium78 mg
  • Magnesium22 mg
  • Phosphor219 mg
  • Schwefel176 mg
  • Chlorid1407 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen2015 µg
  • Zink1351 µg
  • Kupfer144 µg
  • Mangan105 µg
  • Fluorid298 µg
  • Iodid27.3 µg