Alles zur Zutat Makrele Konserve, abgetropft
Makrele Konserve, abgetropft Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Makrele Konserve, abgetropft". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Grillmakrele mit mediterranem Gemüse
24
Grillmakrele mit mediterranem Gemüse
Einfach | 25 Min. | 442 kcal
Teilen:
179kcal9%
Brennwert
748kJ9%
Energie
67GRAMM3%
Wasser
18GRAMM38%
Eiweiß
12GRAMM16%
Fett
0GRAMM0%
Kohlenhydrate
0GRAMM0%
Ballaststoffe
3,2GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Makrele Konserve, abgetropft enthält 748 kJ Brennwert bzw. 179 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 8,5 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 18,436 g Eiweiß (37,5 % d. Tagesbedarfs), 11,733 g Fett (15,7 %) als auch 0 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.
Allergene
Fisch
Fisch
Jeder tausendste Europäer hat eine Fisch-Allergie. Die meisten sind gegen verschiedene Sorten allergisch. Besonders empfindliche Menschen reagieren bereits auf den Dampf beim Kochen. Verantwortlich ist das hitzebeständige Eiweiß Parvalbumin. Es steckt sowohl in rohem als auch gekochtem Fisch.Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent35 µg
- Vitamin A-Retinol35 µg
- Vitamin D-Calciferole1.97 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent616 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol616 µg
- Vitamin K-Phyllochinon1 µg
- Vitamin B1-Thiamin88 µg
- Vitamin B2-Riboflavin210 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure4399 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent8232 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure270 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin370 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)2.7 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure1 µg
- Vitamin B12-Cobalamin6.1 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium881 mg
- Kalium318 mg
- Calcium17 mg
- Magnesium28 mg
- Phosphor207 mg
- Schwefel160 mg
- Chlorid1375 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen986 µg
- Zink437 µg
- Kupfer97 µg
- Mangan30 µg
- Fluorid30 µg
- Iodid42.2 µg