Alles zur Zutat Erbsen, tiefgefroren
Erbsen, tiefgefroren Rezepte
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Gebratener Reis mit Kichererbsentofu
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76Gebratener Reis mit Kichererbsentofu
Einfach | 30 Min. | 636 kcal
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Nährwerte pro 100g
Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
86kcal4%
Brennwert
361kJ4%
Energie
73GRAMM3%
Wasser
7,1GRAMM15%
Eiweiß
0,5GRAMM0%
Fett
13GRAMM5%
Kohlenhydrate
5,4GRAMM0%
Ballaststoffe
1GRAMM0%
Minerale
0,3GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Erbsen, tiefgefroren enthält 361 kJ Brennwert bzw. 86 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 4,1 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 7,128 g Eiweiß (14,6 % d. Tagesbedarfs), 0,522 g Fett (0 %) als auch 12,716 g Kohlenhydrate (4,6 %) enthalten.
Allergene
Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent73 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin436 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent69 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol69 µg
- Vitamin K-Phyllochinon39 µg
- Vitamin B1-Thiamin277 µg
- Vitamin B2-Riboflavin157 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure2331 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent3931 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure744 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin148 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)5.4 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure121 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure17684 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium2 mg
- Kalium247 mg
- Calcium25 mg
- Magnesium35 mg
- Phosphor116 mg
- Schwefel49 mg
- Chlorid39 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen1545 µg
- Zink942 µg
- Kupfer241 µg
- Mangan345 µg
- Fluorid26 µg
- Iodid4.1 µg
