SevenCooksSevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.
SevenCooks
    Registrierung
    Login
    <
    Zugangsdaten zurücksetzen

    Müsli mit Sonnenblumenkernen, Mandeln, Quark und Leinöl

    mit Haferflocken, Quark, Mandeln, Sonnenblumenkerne

    wirkt Vata neutral – Pitta beruhigend ↓ – Kapha verstärkend ↑

    2

    Vegetarisch

    495 kcal

    Einfach

    Mittel

    Schwer

    5 Min.
    Teilen
    Drucken

    Immer schnell Zugriff auf deine Lieblingsrezepte und Rezeptsammlungen!

    Zutaten für  Portion

    * Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

    Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?

    Kaufe diese Zutaten direkt online bei AmazonFresh oder AllyouneedFresh.

    Kaufe diese Zutaten direkt online bei Rewe.



    Zubereitungsdauer

    5 MinutenVorbereitungszeit


    Küchengeräte

    • Pfanne

    Nährwerte pro Portion


    Allergene


    Tags

    wirkt Vata neutral – Pitta beruhigend ↓ – Kapha verstärkend ↑

    Zubereitung

    Ansicht

    1
    3ELgrobeHaferflocken2ELQuark2ELVollmilch1ELLeinöl

    Haferflocken in einer Schüssel mit Quark, Milch und Leinöl verrühren.

    2
    1ELgehackteMandeln1ELSonnenblumenkerne1ELGhee

    Mandeln und Sonnenblumenkerne in einer Pfanne mit Ghee goldbraun rösten.

    3
    Akazienhonig

    Eventuell den Haferflockenquark mit etwas Honig süßen und in eine Schale geben.

    4

    Geröstete Sonnenblumenkerne und Mandeln darüber streuen.

    5

    Das Frühstück eignet sich für alle, die Pitta- oder Pitta-Mischkonstitution haben.

    Vegane Alternative:

    Verwenden Sie natives Kokosöl statt Ghee, Sojamilch statt Vollmilch, Sojajoghurt statt Quark und Agavendicksaft oder Vollrohrzucker anstelle von Honig.


    Zubereitungsdauer

    5 MinutenVorbereitungszeit


    Küchengeräte

    • Pfanne

    New Age Ayurveda von Harsha Gramminger

    Dieses Rezept stammt aus dem Buch

    New Age Ayurveda – Mein Kochbuch: Rezepte für jede Lebensphase

    Erschienen im OM MEDICUS

    Du findest es auf Seite 151.

    Tags


    Teile dieses Rezept:

    Gönn dir was

    ... mit unseren Wochenplänen. Jeden Freitag 7 Rezeptideen als Newsletter direkt in dein Postfach.