Alles zur Zutat Quark mit Früchten

Quark mit Früchten Rezepte

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Quark mit Früchten - Weitere Rezepte

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
102kcal5%

Brennwert

425kJ5%

Energie

74GRAMM3%

Wasser

6GRAMM13%

Eiweiß

0,7GRAMM0%

Fett

17GRAMM7%

Kohlenhydrate

0,8GRAMM0%

Ballaststoffe

0,6GRAMM0%

Minerale

0,6GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Quark mit Früchten enthält 425 kJ Brennwert bzw. 102 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 4,8 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 5,995 g Eiweiß (12,5 % d. Tagesbedarfs), 0,711 g Fett (0 %) als auch 17,085 g Kohlenhydrate (6,5 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Laktose

Laktose

Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent8 µg
  • Vitamin A-Retinol5 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin16 µg
  • Vitamin D-Calciferole0.02 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent146 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol146 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon1 µg
  • Vitamin B1-Thiamin38 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin157 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure208 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent1391 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure399 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin96 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)4.4 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure13 µg
  • Vitamin B12-Cobalamin0.4 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure7686 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium23 mg
  • Kalium131 mg
  • Calcium60 mg
  • Magnesium12 mg
  • Phosphor82 mg
  • Schwefel50 mg
  • Chlorid70 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen280 µg
  • Zink317 µg
  • Kupfer35 µg
  • Mangan66 µg
  • Fluorid16 µg
  • Iodid3.7 µg