Alles zur Zutat Mais, gekocht

Mais, gekocht Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Mais, gekocht". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Mexikanischer Grillsalat
306
Vegan
Mexikanischer Grillsalat
Einfach | 30 Min. | 423 kcal
Enchilada Power Bowl
239
Vegan
Enchilada Power Bowl
Mittel | 40 Min. | 623 kcal
Chili sin carne
980
Vegan
Chili sin carne
Einfach | 35 Min. | 682 kcal
Reissalat im Glas
245
Vegan
Reissalat im Glas
Einfach | 20 Min. | 464 kcal
Mais, gekocht - Weitere Rezepte

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
89kcal4%

Brennwert

372kJ4%

Energie

76GRAMM3%

Wasser

3,3GRAMM6%

Eiweiß

1,2GRAMM1%

Fett

16GRAMM6%

Kohlenhydrate

2,9GRAMM0%

Ballaststoffe

0,6GRAMM0%

Minerale

0,3GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Mais, gekocht enthält 372 kJ Brennwert bzw. 89 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 4,2 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 3,291 g Eiweiß (6,3 % d. Tagesbedarfs), 1,234 g Fett (1,4 %) als auch 15,772 g Kohlenhydrate (5,7 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent5 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin30 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent45 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol45 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon3 µg
  • Vitamin B1-Thiamin109 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin87 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1232 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent1499 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure695 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin159 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)3.1 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure24 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure8695 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Kalium161 mg
  • Calcium2 mg
  • Magnesium18 mg
  • Phosphor83 mg
  • Schwefel36 mg
  • Chlorid8 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen337 µg
  • Zink471 µg
  • Kupfer48 µg
  • Mangan178 µg
  • Fluorid22 µg
  • Iodid3.7 µg