Alles zur Zutat Mais, gekocht
Mais, gekocht Rezepte
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Mexikanischer Vollkorn Drelli-Salat
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Mexikanischer Vollkorn Drelli-Salat
Einfach | 25 Min. | 345 kcal
Teilen:
89kcal4%
Brennwert
372kJ4%
Energie
76GRAMM3%
Wasser
3,3GRAMM6%
Eiweiß
1,2GRAMM1%
Fett
16GRAMM6%
Kohlenhydrate
2,9GRAMM0%
Ballaststoffe
0,6GRAMM0%
Minerale
0,3GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Mais, gekocht enthält 372 kJ Brennwert bzw. 89 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 4,2 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 3,291 g Eiweiß (6,3 % d. Tagesbedarfs), 1,234 g Fett (1,4 %) als auch 15,772 g Kohlenhydrate (5,7 %) enthalten.
Allergene
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent5 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin30 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent45 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol45 µg
- Vitamin K-Phyllochinon3 µg
- Vitamin B1-Thiamin109 µg
- Vitamin B2-Riboflavin87 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1232 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent1499 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure695 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin159 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)3.1 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure24 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure8695 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Kalium161 mg
- Calcium2 mg
- Magnesium18 mg
- Phosphor83 mg
- Schwefel36 mg
- Chlorid8 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen337 µg
- Zink471 µg
- Kupfer48 µg
- Mangan178 µg
- Fluorid22 µg
- Iodid3.7 µg